Rotineiramente dormir mais de seis a oito horas por noite aumenta o risco de um problema cardiovascular ou até mesmo a morte, diz um novo estudo europeu.
Um estudo global divulgado pelo European Heart Journal relata que dormir mais do que as seis a oito horas recomendadas por noite aumentou o risco de acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e outros problemas cardiovasculares, bem como a morte, em até 41%. O estudo atraiu atenção por seu escopo: os dados vieram de 116.613 pessoas, com idades entre 35 e 70 anos, de 21 países. Durante um período de 7,8 anos, 4.381 mortes e 4.365 eventos cardiovasculares maiores foram relatados.
Os resultados, disseram os pesquisadores, "mostraram que tanto as durações totais do sono (menos de 6 horas por dia) quanto as mais longas (mais de 8 horas por dia) estavam associadas a um risco aumentado desses problemas quando ajustado para idade e sexo ".
Se você se encaixa nessa categoria, não entre em pânico total ainda. Os pesquisadores reconheceram que o estudo deixou questões não respondidas, tais como se as condições subjacentes dos sujeitos poderiam ser a razão pela qual eles dormiram mais e, portanto, a razão por trás disso aumentou a incidência de problemas cardíacos e até mesmo a morte. Além disso, os relatórios de duração do sono foram auto-relatados e, portanto, possivelmente falhos.
E há boas notícias para aqueles sujeitos que - como tantos empresários - tendem a adormecer. Cochilos podem salvar sua vida! "Um cochilo diurno pareceu compensar a falta de sono durante a noite e diminuir os riscos", disse o líder da pesquisa Chuangshi Wang à CNN.
Embora os resultados "não provem causa e efeito", disse Julie Ward, enfermeira cardíaca da Fundação Britânica do Coração, à CNN, o estudo provavelmente levará a mais pesquisas porque, bem, todos nós dormimos; e todos nós provavelmente nos preocupamos quando cientistas alertam que um pouco de sono poderia levar a uma morte prematura.
Depois, há a preocupação contínua com pouco sono: os Centros de Controle de Doenças receberam ampla atenção da mídia por um relatório que dizia que dormir menos de sete horas por dia estava associado a um risco maior de desenvolver doenças crônicas como obesidade, pressão alta e diabetes , doença cardíaca, derrame e ataques freqüentes de "sofrimento mental".
“Mudanças no estilo de vida, como ir para a cama todas as noites no mesmo horário; acordam na mesma hora todas as manhãs; e desligar ou remover televisores, computadores e dispositivos móveis do quarto pode ajudar as pessoas a conseguir o sono saudável que precisam ", disse na época Wayne Giles, diretor da divisão de saúde da população do CDC.
Fonte:Entrepreneur.
